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晚上可以喝牛奶嗎

知識 更新时间:2024-08-17 15:07:47

  1、晚上飲用牛奶是比較好的,因為牛奶中富含鈣質,能夠起到鎮靜安神的作用,對于有長期失眠的人來說,如果晚上臨睡前喝一杯牛奶,可以達到鎮靜助眠的作用。

  2、晚上飲用牛奶,身體還可以充分吸收牛奶中的營養物質,牛奶除了補充鈣質,促進睡眠以外,還能夠預防骨質疏松,尤其适合于中老年人。對于生長發育期的兒童能夠達到增高的目的。但盡量不要喝的太多,牛奶熱量相對也比較高,容易導緻出現體重偏胖的情況。

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