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年紀大了如何開胯

知識 更新时间:2024-08-17 17:07:26

  年紀大這樣開胯:每天趴牆根十分鐘,最好讓人坐一會兒屁股,這也就是所謂的趴青蛙,努力堅持一個月,效果很好,隻要你能忍受就行。還有一個方法那就是讓專業人員一腳把你踩下去,堅持被踩兩三次橫叉就下去了。

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