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吃牛奶有什麼好處

知識 更新时间:2024-11-29 22:21:20

  喝牛奶有助于睡眠,還可以補鈣,增加營養,提高人體免疫力,有利于增強體質。

  牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸,奶蛋白質是全價的蛋白質,它的消化率高達98%。乳脂肪是高質量的脂肪,品質最好,它的消化率在95%以上,而且含有大量的脂溶性維生素。所以經常喝牛奶對人體好。

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