1、了解高考期間天氣:高考前請查好本地天氣情況,是否會存在高溫、降溫、暴雨等惡劣天氣,提前做好相應準備。
2、保持正常作息:高考的時間要求是很嚴格的,所以要盡量在這最後幾天裡培養和高考時間同樣的步調。早上不要貪睡,要求自己在7∶00起床,吃好早飯可以背背英語單詞。中午盡量小睡一會兒,在下午考試的時間開始另一個整段的複習。晚上的時間可以自由支配。不要再看一些複雜的資料,可以找一些簡單的數學題目或者英語填空題做做。當然,看看電視放松一下也好。
3、調整心态:考生心态好就會事半功倍。盡最大努力、做最壞打算,以平常心待之。課餘适當活動或與父母交流一些輕松話題有助于舒緩緊張情緒。
4、飲食注意:家長不必花樣百出地為孩子調整飲食,健康熟悉的食物最利于放松考生心情。同時,食物攝入量要比平時适當地減少,以七成飽為宜。因為考生在緊張疲勞時,胃腸的排空能力較平時弱。少食、多餐有助于減輕緊張與疲勞,也有助于減輕胃腸的壓力。
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