導語：其實，不是每一個人都需要補充電解質水，隻要保持在一定範圍内就可以了，畢竟過量都是不好的。最近小編有些朋友想來了解一下，電解質水是什麼水喝了有什麼作用？電解質水的制作方法是什麼？

　　電解質水是什麼水喝了有什麼作用

　　電解質水是指添加了人體所需要的電解質，如鈉、鉀、鈣、鎂等離子，以及其他營養成分的水。電解質水的主要作用是補充人體所需的水分和微量元素，維持身體的電解質平衡。電解質水能夠被人體快速吸收，補充人體缺乏的水分和電解質，維持身體的電解質平衡和酸堿平衡。

　　正常情況下，人體每天通過喝水、進食可以獲得機體代謝所需的水分和電解質等物質，不需要額外補充。但在劇烈運動、大量出汗後，身體内的水分和電解質會大量流失，可能會導緻水電解質失衡，飲用适量的電解質水可以補充人體流失的水分和電解質，避免脫水情況的發生。

　　但是，在沒有運動的情況下大量喝運動飲料，可能會導緻電解質紊亂。對于高血壓、心功能不全及腎功能不全的患者來說，電解質水可能會增加機體負擔，引起各種不良反應。因此，電解質水飲用時需要謹慎，非專業運動員不建議長期大量飲用。電解質水除了補充身體的微量元素，還能夠促進新陳代謝，提高人體的免疫力。但患有腎病、高血壓、肝腹水等疾病的患者，應該在醫生的建議補充水和電解質，避免對身體造成不良影響。

　　電解質水的制作方法

　　電解質水的配制方法是：準備葡萄糖1000克、氯化鈉175克、碳酸氫鈉125克、氯化鉀75克，每次一勺可總水1000ml電解質。水是極弱的電解質，在室溫下平均每n個水分子發生電離。

　　電解質水能夠迅速的被人體所吸收，補充人體所消耗的水分，解除疲勞感。因為它與人體汗液的成分相近，能夠柔和、快速的補充身體流失的水分和電解質，維持身體的平衡狀态。而且它的配方比例十分合理，可以提高人體肌肉的活動能力。同時，因為電解質水中含有維生素B6，可以減輕肝髒和腎髒的負荷，促進身體的新陳代謝。

　　電解質水相關問題

　　問：什麼是電解質水？

　　答：電解質水指的是用水将一組化合物溶解制成的飲料，内含人體所需要的電解質，如鈉離子、鉀離子、鎂離子，以及能量物質檸檬酸鹽、蔗糖、葡萄糖和維生素C、維生素B6等。

　　問：什麼時候需要喝電解質水

　　答：日常生活中，電解質水可以幫助我們運動後更快地恢複。而針對新冠感染人群的飲用，則要看具體情況。

　　人體在發燒時，會使體内水分大量流失，帶走鈉、鉀等電解質成分。如果隻是大量補充純水，會讓體内的這些電解質元素被沖淡，出現眩暈、乏力等狀況，這時補充電解質可以在一定程度上幫助緩解感冒症狀。

　　問：電解質水能預防新冠嗎？

　　答：由于不少新冠患者大多有高燒症狀，身體會大量出汗，造成電解質流失，嚴重可導緻頭暈、乏力等出現脫水症狀，适量補充電解質，有利于身體恢複。

　　但是，電解質水對新冠沒有預防作用。

　　問：電解質水可以長期喝嗎？

　　答：電解質水中含有大量電解質，長期飲用可能導緻機體攝入電解質過多，加重腎髒負擔，一般人群不建議長期飲用電解質水。

　　問：孩子可以多喝點電解質飲料，增強抵抗力？

　　答：運動飲料的含糖量與電解質都偏高，并不合适幼兒飲用。小朋友流汗時，喝白開水即可補充水分。如果要快速補充腹瀉之後的水分流失，也應該選擇醫師提供的兒童專用葡萄糖電解質水溶液給孩子喝才好。

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