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一個人搬後腿怎麼練

知識 更新时间:2024-11-10 00:49:47

  一般的手長度當然是有限的,需要把腿擡的夠高才夠得到。要練習搬腿,是要先開腿筋,外側,前向和後向筋都得拉。繃直的一側腿在身體直立時能輕松擡過九十度才能繼續學習搬腿,不然是對自己身體的苛求。骨骼天生過于僵硬和年歲大的人,都不建議練習此項目。

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