1、飲食要清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如綠豆、空心菜、苋菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。
2、少食辛溫助熱的食物。少吃油膩、甜味品,預防濕熱。應戒除煙酒,因為煙酒在中醫看來屬于具有溫熱作用的。濕熱體質的人要注意疏肝利膽,清熱祛濕。
3、減少熬夜的次數,保證睡眠質量。另外,有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動,非常适合濕熱體質的人。同時,注意盡量避免在潮濕、炎熱的環境下工作和生活,衣着盡量保持以寬松為好。
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