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克服疲憊的方法

生活 更新时间:2024-11-20 15:33:15

  1、每天早上提前15分鐘起床散步或慢跑。

  2、學會自我放松。如在眼上敷上一塊濕潤的眼罩躺15分鐘。

  3、歡笑和呼喊。當你認為想發洩時,可約數位好友在人少的公園或高山對天大笑、大叫。

  4、把心中的郁結、牢騷對朋友說出來,得到安慰。

  5、做任何事都不要過于考慮成敗,要盡力而為。

  6、學會說“不”。當你認為自己不想接受其他工作或邀請時,不要勉強去答應。

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