我們都知道在生活中可能很多人都特别希望身體更加健康的，而且大家都不知道在生活中應該怎麼去睡覺才是屬于比較正常的，明明床是用來睡覺的，反複的強調這4件事情為什麼又在上面去做，我們就應該來看應該怎麼去睡覺，才可以避免身體出現疾病的。
床用來睡覺，醫生反複強調這4件事，可别在上面幹!
第一，在床上看電視
躺着看電視，眼部肌肉就會發生痙攣性收縮，引起眼眶或眼球脹痛，結膜就會不斷充血，雙眼時不時會因感到疲勞而流淚。
随着長時間躺着看電視，眼部壓力就會不斷增加，視力會因此而遭受損傷，嚴重還會引發斜視。
若在床上看電視固然是舒服，但也不知不覺走上了近視的道路，建議在追劇的過程中控制好看電視的距離與時間，調整好坐姿。
不過，還是建議别看電視更好，否則越看越晚，越晚越難入睡。
第二，在床上辦公
俗話說認真工作的男人最性感，但在床上工作性不性感就不知，但肯定是不舒服。
長時間拿着筆記本在床上啪啪啪地打，其頸椎與關節就會直接損害，進而引發頸椎病、腰椎勞損。
所以，床是用來睡覺，要想辦公建議還是該去辦公的地。
第三，在床上進食
在床上進食最直接的危害，一個字-----髒!
在床上進食難免會有一些食物殘渣掉落，比如果汁、蛋糕、奶油餅幹、碳酸飲料等，這類食物在蟑螂、蒼蠅、螞蟻等眼中的“熱饽饽”。
而這類害蟲也自然而然在床單、枕套等床上用品留下一些細菌，螨蟲也随之而然聚集和繁殖，那麼一些皮膚性疾病也自然出現人體身上。
即便你保證食物殘渣不掉落，但睡前吃東西如果不及時刷牙，增加口腔的細菌繁殖，且吃太多零食又不能及時消耗，那麼身上的肉也自然月半月半月半......
第四，在床上玩手機
玩手機并不會增加輻射，這是務必要給大家介紹。
但在床上玩手機，總會讓人難以控制住時間，再加上電子設備的藍光，人體睡眠荷爾蒙褪黑素就會不斷分泌，生物鐘就會受到幹擾，那麼人就會變得難以入睡。
當然了，這些事情雖說道理咱們都懂，但要想改變還真是有一定難度。
總之，若這類行為真的打擾你正常休息，影響到你的睡眠，建議你還是能及時糾正就糾正。
畢竟睡覺是自己，要想睡好點也隻能依靠自己解決。
我們都知道在生活中生活節奏也是越來越快了，可能很多人都會出現一些失眠的現象，有的人可能會出現睡眠障礙，那麼這種情況也非常危險的，長時間的話也會引起身體出現并發症，所以大家在睡覺之前盡量的不要去玩手機，而且也不可以吃一些刺激的東西。
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