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練倒挂的好處

知識 更新时间:2025-04-23 14:32:03

  1、倒挂能夠增加頭部的血液供應,改善腦部的供氧量。

  2、倒挂有助于長高,因為這種運動會刺激腦垂體分泌更多的生長激素促進生長。其原理為倒挂時血液彙集大腦,垂體血液供應充足,功能增強。同理,倒挂會拉開椎間隙,使身體增高,相當于做中醫牽拉理療。

  3、倒挂還能使面部皮膚越來越好。

  4、倒挂對頸椎和腰椎間盤突出或膨出有一定改善。

  注意:每天倒挂不能超過1小時,一天長時間倒挂會導緻腦部長期充血,老了以後容易出現頭痛症狀。年齡較大的人以及有心腦血管病的和高血壓的不能做此運動。

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