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控制情緒的方法

生活 更新时间:2024-09-18 13:50:53

  1、要承認自己情緒的弱點

  在每個人的情緒世界裡都有他的優點弱點,長處短處,為此自己一定要認識自己情緒世界中的弱點和短處,不能回避,不能視而不見。

  2、要控制自己的欲望

  人的情緒化行為大都是自己的欲望、需要得不到滿足而産生的。當一個人的行為都隻與“我”字相關的“功”與“利”聯系在一起而不能滿足時,隻與能不能滿足自己需要的“物欲”聯系在一起時,行為就為變得簡單、淺顯,就會産生短視、劇烈的反應來。

  要降低過高的期望,擺正“索取與貢獻、獲得與付出”的關系,隻有加強了理性認識,才可能防止盲動的情緒化行為。

  3、要學會正确認識、對待社會上在的各種矛盾

  有很多情緒化行為是與不會認識、處人與人之間的矛盾引起的,所以一定要學會認識問題的方法,不能走極端,不能片面化,不能以點概面,不能形而上學,不能主觀主義,這樣隻能使增加自己的消極悲觀情緒,使自己越來越沉重。

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