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晚上吃菠菜好嗎

知識 更新时间:2025-02-26 00:07:00

  晚上吃菠菜不好。

  原因如下:

  1、菠菜的含鐵量高,人體對食入鐵的吸收和利用,不取決于事物中鐵的含量, 而是取決于它的存在形式 ,隻有能在腸道中溶解的鐵,才能提供人體吸收和利用 。菠菜中的鐵,不容易被吸收。

  2、菠菜能幹擾鋅的吸收 ,也影響鈣的吸收 ,可見菠菜不宜用來補血及補鐵的輔助菜,更不宜給小孩多吃。

  3、肺結核病人不宜多吃菠菜,菠菜富含草酸。 而草酸進入人體後,極易與鈣結合生成不溶性草酸鈣,不能被吸收,造成人體缺鈣,從而延緩病體痊愈。

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