晚上不能吃提子是因為提子的含糖量比較高,特别是較甜的提子,晚上吃提子會使攝入的糖分沒有盡快的通過活動消耗,容易轉化成脂肪在身體内堆積,繼而導緻發胖。
新鮮的提子含有豐富的可食用性纖維、碳水化合物、鐵、鈣、維生素C和維生素E,以及白藜蘆醇、花青素、兒茶酸、栎精等多種植物化學物質。
隻要提子的攝入量合理,對健康人群來說一般沒有食用時間的限制,通常建議兩餐之間或睡前2小時吃水果對消化吸收更好。
由于當前市面上的提子大部分存在農藥殘留問題,所以提子連皮吃之前一定要清洗幹淨,最好先用水仔細清洗兩分鐘以上。
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