tft每日頭條

 > 知識

 > 健身後可以吃燕麥嗎

健身後可以吃燕麥嗎

知識 更新时间:2025-02-06 22:41:47

  1、運動之後需間隔一定的時間再吃飯,因為運動時管理肌肉活動的中樞處于高度興奮狀态,同時使消化器官受到抑制,消化器官的活動需要一定的時間才能恢複,因此一般在長時間劇烈運動後不可馬上吃飯,運動後應休息30分鐘左右再吃進食;

  2、進食後至少一個小時以上再運動為宜。 吃飽飯後,胃腸的活動增強,消化液分泌增多,在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多,此時若立即進行劇烈運動,由于神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制,使腸胃道的血液供應相對減少,而使血液更多地供給運動器官,導緻腸胃消化功能減弱,容易引起腸胃不适和疼痛,甚至造成消化不良。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved