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蛋白質減肥有效果嗎

知識 更新时间:2025-02-07 17:38:31

  1、補充蛋白質可以幫助減肥,因為蛋白質具有抑制食欲的作用。同時蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌,減少贅肉的産生。

  2、最重要的是,蛋白質不會在體内儲存,也不會大量的轉化成脂肪,除用于機體正常生理需求以從物理的角度來講,蛋白質分子量較大,在體内的代謝時間較長,可長時間保持飽腹感,有利于控制飲食量。

  3、同時蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌,減少贅肉的産生。最重要的是,蛋白質不會在體内儲存,也不會大量的轉化成脂肪,除用于機體正常生理需求以外大部分以能量的形式代謝掉。量多就轉化為脂肪沉積在體内,所以還是要把握好量,适量攝入蛋白質。

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