導語：秋天的顔色是一身的金黃，邁着輕盈的腳步，溫柔地來到了人們的身邊。入秋後天氣會發生一些變化，那麼，2022年什麼時候正式入秋？2022年正式入秋在什麼時間？一起來看看。

　　2022年什麼時候正式入秋

　　2022年9月-10正式入秋，全國各地的入秋時間不一樣。入秋時間是“事後确定”，按照夏秋季節轉換标準，連續5天滑動平均氣溫低于22℃就算進入秋天，第一天低于22℃的日子則為入秋日。從往年來看，我區入秋的平均日期是9月24日。

　　進入秋季，意味着降雨、濕度等趨于下降或減少。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，氣候由熱轉寒，萬物随寒氣增長，逐漸蕭落。

　　入秋的季節劃分

　　節氣法

　　根據天象變化劃分：

　　傳統上是以二十四節氣中的“立秋”（鬥指西南，太陽達黃經135°）作為秋季的起始，至“立冬”前結束，其起始與結束，是天體運行的結果。《曆書》曰：“鬥指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓示，谷熟也。”整個自然界的變化是循序漸進的過程，立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的轉折。進入秋季意味着降水、濕度等，處于一年中的轉折點，趨于下降或減少。

　　氣溫法

　　根據氣溫變化劃分：

　　近代學者張寶堃提出的新分季标準，以候平均溫度（連續5天氣溫的平均）穩定降到10℃以下為冬季的開始，穩定升到22℃以上作為夏季開始。候平均溫度在10～22℃期間為春季與秋季。

　　現在劃分四季常根據氣溫變化來劃分，采用的是近代學者張寶堃的“候平均氣溫”劃分，按候平均氣溫法，日平均氣溫連續五天介于10℃－22℃之間算是進入秋季。

　　入秋3不吃

　　1、生姜

　　生姜在我們日常生活中，平時做飯都可以用到的調味劑，但是也有很多人平日裡喜歡吃生姜，因為生姜辛辣能夠溫肺止咳具有驅走寒邪的效果。但是到了燥熱的秋季應該少時，因為天氣燥熱，人體本身就會有很多的内火，這個時候如果吃辛辣的生姜，就很容易造成上火的現象，不但不能驅寒，還會給身體造成燥熱的内傷。

　　2、瓜類

　　在炎熱的夏季很多人都喜歡吃一些瓜，比如說苦瓜絲瓜等蔬菜或者是水果類的西瓜，哈密瓜等這些瓜類在夏天能夠解暑解渴，但是在秋天最好不要食用，因為過多地食用寒性的食物，可能會給身體的免疫力造成下降的趨勢，從而造成。人們很容易出現感冒的情況，嚴重的話還會出現腸胃負擔，所以在日常生活中一定要減少花類的食用。

　　3、少吃辛辣刺激寒性的食物

　　入秋之後南方的溫度突然變化，而北方就像是早晚溫差較大。如果這個時候吃過多的辛辣和寒涼的食物，就會刺激我們的腸胃，給腸胃帶來負擔。如果不及時改正的話，還會造成自身免疫力下降，很容易在秋季出現感冒發燒等症狀。

　　入秋3不睡

　　1、頭發不幹不要睡覺

　　很多人有晚上洗澡的習慣，這個時候很多人在頭發沒有完全幹的時候就去睡覺，在秋季早晚溫差比較大，這個時候，這種行為很容易造成自身免疫力下降出現感冒，加上入秋，白天氣溫還是比較炎熱的，所以在夜間一定要将自己頭發吹幹，不然很容易出現着涼感冒的情況。

　　2、吃完飯不要立馬就睡覺

　　很多人吃完飯就會有犯困的情況，特别是身體比較肥胖的人群。如果吃完飯就馬上睡覺，就會造成身體消化不良。所以建議人們在吃完飯後15分鐘左右，讓身體分泌消化酶混合在食物中，這樣再進入睡眠，不然的話就會給胃造成一定的負擔。

　　3、不蓋被子就不要睡覺

　　很多人在炎熱的夏天或者是入秋的時候不喜歡蓋被子，因為很容易造成自己體内發熱的情況。但是在秋天後半夜氣溫處于下降的趨勢，如果不及時蓋被子，很容易讓自己着涼或者肚子着涼，造成自己感冒腹瀉等情況。

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