1、材料:葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克。
2、做法:将葛根、木瓜等洗淨,紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。然後将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。
3、功效:魔芋是世界上公認的修身食品,具有極強的飽腹感,減少熱量攝入;葛根含有的黃酮類物質,有清除體内垃圾的功能,經常食用,能起到強筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效; 薏苡仁有祛濕利水,消腫排毒的作用,是天然的清腸排毒物質,有助于排走滞留的脂肪。
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