導讀：高血壓這個疾病很是常見，患這個病的人們多是中老年人，是極為危害人類健康的慢性病，所以我們要好好重視和解決這個疾病。那麼，2022年全國高血壓日是幾月幾日？2022年全國高血壓日是哪一天呢？想知道就來瞧瞧小編的介紹吧。

　　2022年全國高血壓日是幾月幾日

　　2022年全國高血壓日是10月8日。

　　全國高血壓日的由來

　　高血壓是危害人類健康的最主要的慢性病。它涉及到的面很廣，危害嚴重，它不僅僅是一個健康醫學問題，也對社會産生重大的影響。

　　20世紀70年代以來，因為非常重視在全球範圍内對高血壓的防治工作，最主要的一項成果就是建立了世界高血壓聯盟這一組織，這一組織是由各個國家的高血壓聯盟小組組成的，在各個國家的高血壓聯盟是由各個國家的流行病學、臨床各個方面的專家組成的。世界高血壓聯盟的主要任務就是教育與宣傳，教育全民包括患者和醫務人員要有一個科學的合理的生活方式，預防高血壓的發生。宣傳治療高血壓的重要性等等。

　　每年的5月第二個周末這天定為了世界高血壓日。我們國家在1989年5月12号也正式成為世界高血壓聯盟的盟員，也成立了相應中國高血壓聯盟。

　　全國高血壓日曆屆主題

　　2012年10月8日全國第十五個高血壓日的主題：“健康生活方式，健康血壓”。

　　2013年10月8日全國第十六個高血壓日的主題：“健康心跳，健康血壓”。

　　2014年10月8日全國第十七個高血壓日的主題：“知曉您的血壓”。

　　2015年10月8日全國第十八個高血壓日的主題：“知曉您的血壓—血壓測量進社區”。

　　2016年10月8日全國第十九個高血壓日的主題：“知曉您的血壓”。

　　2019年10月8日全國第二十二個高血壓日的主題：“18歲以上知曉血壓”。

　　2020年10月8日全國第二十三個高血壓日的主題：“18歲以上知曉血壓”。

　　2021年10月8日全國第二十四個高血壓日的主題：“血壓要知曉，降壓要達标”。

　　高血壓的危害

　　高血壓是最常見的慢性病之一，是心髒病、腦卒中、腎病發病和死亡的最重要的危險因素。我國因心腦血管病導緻的死亡占居民總死亡的40%以上。約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關。

　　高血壓的預防

　　1、堅持運動：經常性的身體活動可以預防和控制高血

　　壓，如健步走、遊泳、太極拳、家務勞動等，活動量一般應達到中等強度。

　　2、限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險，

　　成人每天食鹽攝入量不超過5克。

　　3、低碳飲食：減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量

　　使用烹調油，多吃蔬菜和水果。

　　4、戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應盡早戒煙。

　　5、保持樂觀心态：在日常生活中應當保持一個樂觀心态，定期監測血壓，避免情緒過激。

　　高血壓怎麼調理才能徹底根除

　　高血壓患者在平時盡量多吃新鮮蔬菜及水果，注意低鹽低脂飲食。同時還要注意不能吃動物的内髒、肥肉、油炸的等食物，不要吃過多的蛋黃等含膽固醇高的食物。适當運動，可以進行慢跑、快走、打太極拳等運動。避免精神緊張及焦慮，不要過度勞累，避免情緒激動，注意休息。一般通過上述治療後血壓就可以降至正常。如果血壓持續偏高時則要服用降壓藥物将血壓降下來。臨床中常用的有血管緊張素轉化酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑、鈣離子拮抗劑、β受體拮抗劑、利尿劑類等藥物。

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