tft每日頭條

 > 知識

 > 籃球運動員的訓練計劃

籃球運動員的訓練計劃

知識 更新时间:2024-09-29 03:16:27

  力量素質技術點:腿部力量、上肢力量、腰腹力量的練習;速度素質技術點:弧線跑、變速跑、加速度、速度耐性、折回跑的練習;耐力素質技術點:3000米、5000米、10000米長跑、專項耐力、無氧練習;柔韌素質技術點:踝關節、膝關節、腰、肩、臂、上下肢等動作的幅度、靈活性練習;彈跳素質技術點:爆發力、助跑跳、縱跳、雙腳跳、單腳跳練習;靈敏素質技術點:躲閃、擺脫、轉身、變向練習。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved