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跑步時喘氣聲音太大怎麼辦

知識 更新时间:2024-12-25 03:37:18

  調整好呼吸,一方面看是不是因為呼吸系統疾病引起的肺活量較低,另一方面的話看是不是因為心髒疾病引起的氣喘。平時多喝一點水,少吃辛辣上火的食物,建議到醫院去看看,畢竟說的說的沒有真實看到好确定喘氣聲音大的具體原因。

  正确的跑步呼吸要講究節奏,要和步速協調起來。一般三步一呼三步一吸,較适合中等強度的步速。同時,呼吸要均勻,吐氣要幹淨,最好作深呼吸,以确保氧氣在肺部充分交換,也更容易配合步伐頻率。

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