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集中精力的訓練方法

知識 更新时间:2024-09-08 01:08:21

  聽寫複述法:讓其他人念一組數,例如85669,自己聽後要進行複述并在紙上寫下來,并且逐漸增加數的數量。提升視力法:盯着遠方的一個标的物看30秒,再看手掌10秒,循環往複進行多次,時長5分鐘。找茬遊戲法:通過手機或者電腦上的找茬遊戲鍛煉專注力。天女散花法:取25塊到30塊大小适中顔色各異的彩色圓球,将它們完全混合在一起。用兩手迅速抓起兩把球并抛到空中,讓它們同時從空中滾落到地上。當它們全部落下後,迅速看一眼這些落下的物體的顔色,然後轉過去,将每種顔色的數目憑記憶而不是猜測寫下來。反應法:一個人說出身上的器官的名字後,另一個人迅速用手指指向這個器官,練習自己的注意力。

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