1、硼約占地殼組成的0.001%,它在自然界中主要礦石是硼砂和白硼鈣石等,對人體有益。中國西藏自治區許多含硼鹽湖,蒸發幹涸後有大量硼砂晶體堆積。
2、硼普遍存在于蔬果中,是維持骨的健康和鈣、磷、鎂正常代謝所需要的微量元素之一。對停經後婦女防止鈣質流失、預防骨質疏松症具有功效,硼的缺乏會加重維生素D的缺乏;
3、另一方面,硼也有助于提高男性睾丸甾酮分泌量,強化肌肉,是運動員不可缺少的營養素。硼還有改善腦功能,提高反應能力的作用。雖然大多數人并不缺硼,但老年人有必要适當注意攝取。
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