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隔着玻璃曬太陽有用嗎

生活更新时间:2024-07-30 00:11:50

　　隔着玻璃曬太陽效果并不好，并不能達到補鈣的效果。若是隔着玻璃曬太陽，玻璃會阻隔部分的UVB，在曬太陽的時候合成的維生素D就是依靠UVB來轉換的，所以效果并不明顯，還是需要直接曬太陽。一天中上午6-10點和下午4-5點曬太陽是比較好的。

　　隔着玻璃曬太陽是否有用

　　夏天的時候，很多人想曬太陽促進體内鈣質吸收，但是又擔心直接曬太陽會被曬傷，所以就想隔着玻璃曬太陽，但是這樣做的話不僅達不到理想的補鈣效果，還更容易導緻被曬傷。

　　直接曬太陽補鈣效果是最好的，但是曬太陽的時間應根據不同的季節、紫外線的強度而定，曬太陽的時間也不能太長，夏季時太陽較大，時間最好不要超過20分鐘，春秋30分鐘左右，冬季在30-40分鐘左右，若是時間太長可能會曬傷皮膚，出現大腦缺氧的症狀。

　　曬太陽為什麼能補鈣

　　适當的曬太陽能夠促進維生素D合成，而維生素D又能促進鈣質吸收，所以在生活中經常曬太陽是能改善缺鈣現象的。不過在曬太陽的時候要注意時間和紫外線強度，若是出現不适情況，要及時回到室内。

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