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女生一天2000大卡算暴食嗎

生活 更新时间:2024-12-23 13:18:40

  女生一天2000大卡不算暴食。根據中國營養學會發布的居民膳食能量攝入調查,普通成年女性每日能量需求量大約為2100-2300大卡才能維持機體基本的新陳代謝。

  人體每時每刻都在消耗能量,即使躺着不動,也會消耗能量,每天都需要攝入一定量的能量才能維持機體的新陳代謝。

  不過,每個人對能量的需求量不一樣,嬰兒、兒童、青少年、孕婦、乳母、老年人等,各自的生理特點是不一樣的,需要的能量也不完全相同。

  如果是要控制體重的人群,可以适當控制每天熱量的攝入,但注意不要控制太多,以免影響身體健康。

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