普拉提跟瑜伽區别-tft每日頭條

普拉提跟瑜伽區别

生活更新时间:2024-11-26 02:27:12

1、兩者之間區别

普拉提結合了瑜伽、太極拳和芭蕾的一些思想，也更加多樣化。從表面上看，普拉提與瑜伽有許多相似之處，比如普拉提的基本練習和瑜伽姿勢練習都是靜态練習，都強調姿勢和呼吸的協調，練習環境需要安靜、赤腳等。

但普拉提與瑜伽本質上是不同的，普拉提起源于德國，強調身體、肌肉和功能的訓練，而瑜伽起源于古代印度，注重通過身體和精神的統一來實現與自然和諧的協調。

瑜伽姿勢很多是模仿動物的姿勢，它的一些擠壓和扭轉動作是針對人體的内部器官，普拉提則注重肌肉本身的運動和呼吸調節，其目标是肌肉。

瑜伽強調用自然的方法來達到疾病的預防、治療、健身和健身效果，而普拉提則強調肌肉的形式來達到健身的效果。

普拉提跟瑜伽區别（普拉提和瑜伽之間有哪些區别）1

2、瑜伽和普拉提分别對人體有哪些好處？

瑜伽在很多時候，除了減肥和修身之外，瑜伽還具有修身養性的作用。長期堅持練習瑜伽的人會以平靜的心情面對周圍的事物。實際上，壓力會降低，生活變得更容易。因此，生活壓力很大的白領女性喜歡用瑜伽作為放松和減壓的一種方式。

而普拉提能夠幫助你在身體的中心建立強有力的核心。這個核心是由腹部肌肉、脊椎和軀體、骨盆帶和肩胛帶附近的肌肉組成的，普拉提平衡訓練整個身體，而不是讓某些肌肉過度訓練，而另外一些肌肉從不觸碰，從而導緻失衡。

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