好處與缺點:
1、有助于塑形:拳擊是一項很适合女性塑形的運動,拳擊練習活動量大,減脂效果明顯,平均每個小時大概會消耗700卡路裡,可以說是所有健身項目中消耗最大的一種。練習拳擊對于減肥和提升個人體能和體力都有很好的效果;拳擊步伐靈活多變,練習拳擊的女孩子多小腿細,下肢長,臀位高;
2、宣洩情緒:把壓力通通打出去,拳擊受到人們歡迎的原因之一,是因為它迎合了人類需要打擊東西的天然本性。在這個物欲爆炸的年代,家庭、事業給每個人帶來很大的壓力,怨氣無處發洩,人就會變得抑郁、脾氣暴躁。一位資深教練說,不運動的人往往脾氣暴躁,打拳的人講究拳品,打輸了也要不愠不怒,他們在日常生活中反而很有氣質和度量;
3、調節心理平衡:雖然現在流行瑜伽,但瑜伽并不一定适合所有人。對某些人來說,平靜的反思也會是一種精神折磨。
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