先冷敷,24小時後熱敷,有時間做按摩,忍着痛也要活動,這樣恢複的快。沒有完全好之前,如果打球,記得用膠布固定一下,防止再次受傷。
打球注意問題:
1、不要在打完籃球以後喝碳酸飲料。
2、不要戴眼鏡打籃球,樹脂的也不行。
3、注意保護自己的身體,常帶護具。
4、選好場地,打球最好選擇塑膠場地。
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