到了孕晚期，孕媽們都在期盼寶寶的到來，開始忙着準備寶寶的用品，做好産前準備。媽媽們知道嗎，胎兒在肚子裡可沒有閑着，一直在為自己的出生做一系列的準備。在生産前的前1～2周，甚至更早的時候，胎寶寶就開始忙了，首先TA要完成的就是入盆。

　　【什麼是入盆】

　　入盆是指在孕晚期，胎兒在羊水和胎膜的包圍中，全身蜷縮，以頭朝下、臀朝上的姿勢進入骨盆腔等待分娩，使其身體的位置得到鞏固，胎位不會自然改變。如果是初産婦，胎兒入盆的時間會早一些，大約在孕36至38周，入盆後2～3周就可能會發動宮縮引起分娩。如果是經産婦，胎兒大多在陣痛開始前入盆，可能入盆後随即開始分娩。

　　遲遲不入盆會對胎兒的健康構成威脅。因此孕媽要注意如果胎兒在孕 38周後還沒有入盆，應提高警惕，最好于預産期前1周入院待産，請醫生查找原因進行恰當處理。常見的原因有胎頭過大、胎兒畸形、臍帶繞頸、骨盆入口異常、羊水過多、前置胎盤、子宮形态異常等。

　　【入盆的征兆】

　　入盆一般醫生或助産士在檢查發現的，當然孕媽也會有些許感覺。腹部的壓力會越來越大，肚子會有下墜的感覺。胎兒入盆後，肺部和胃部受到的壓迫變小，呼吸變得輕快，孕媽們的胃口的會有所好轉。但在入盆後，胎兒會壓迫和刺激膀胱，導緻孕媽尿頻，頻繁地跑衛生間。同時腰骶部神經也會受到壓迫，水腫、腰骶酸痛、恥骨疼痛等症狀會加重，部分孕媽甚至會出現走路困難。

　　胎兒入盆意味着分娩臨近了，可能會出現假宮縮。有些孕媽以為自己馬上就要生了，就會急忙趕去醫院去，結果白忙乎一通。其實假宮縮不是分娩的征兆，隻是胎兒入盆的一些正常反應。因此，孕媽碰到腹痛、腹部發緊時一定要鎮定，分清是真宮縮還是假宮縮。

　　【如何幫助胎兒入盆】

　　到了孕晚期，孕媽就要控制運動，選擇平緩的運動，避免劇烈運動和繁重的家務活兒。散步就是不錯的選擇。散步有助于胎兒入盆，松弛骨盆韌帶。除此之外，還可以促使胎兒由枕後位或枕橫位旋轉成枕前位，增加順産的幾率，加快分娩進展。

　　孕媽可以選擇上午10點到下午2點之間外出散步，每次散步的時間最好可控制在30分鐘，時間太長可能會加重身體負擔。由于重心前移，孕媽在行走時要注意保持平衡，防止摔倒。臨近預産期，随時都有分娩的可能，因此孕媽外出散步時一定要有家人陪同。

　　來源：媽咪錦囊

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