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上籃時怎樣挑球

知識 更新时间:2024-12-29 23:07:40

  挑籃是籃球裡的一種上籃得分方式,挑籃能夠擺脫防守,快速上籃,具有穩定性強、命中率高的特點。 籃球挑籃技巧:

  1、從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始,用右手單手朝籃框方向運球向前,最後一步用左腳踏出 (并準備起跳),跨最後一步時,用雙手抱球(左手在球前方,右手在球後方并靠近球底部),左腳發力起跳,眼睛保持在籃框附近你要将球送至的方向,左手離開球,右臂單手持球向上完全伸展,并在彈跳至最高點時,靠手腕(稱“挑籃”)将球送出;

  2、最重要的是出手那一刹那,手腕一定要柔和,不要使勁的往前硬頂,因為本身上籃已經有一定的初速度了,所以手腕隻需控制球的方向即可;

  3、 在挑籃的時候手腕要撥球,給球加一個旋轉,旋轉的球弧度會變高,增大入框的面積,提高命中率。

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