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手指力量怎麼鍛煉

知識 更新时间:2025-02-05 20:43:31

  對于手指力量的鍛煉,第一是可以應用握力器,從小的重量逐漸的向大重量過渡,從而加強肌腱,韌帶活動,使手指力量逐漸的加強。第二可以行手指支撐俯卧撐的鍛煉,這種方法也可以很好的鍛煉手指部位的力量。第三就是可以行提重物的活動,還有可以行單臂懸垂單杠的鍛煉,對于手指部位肌腱,韌帶,肌肉力量的鍛煉都是很好的方法。

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