在跑步前肚子最好不要飽,也不要是空腹的,可以喝小半杯水再去跑。跑步完之後不要馬下坐下來休息,最好先散步一小會,最後就是跑完後半小時之後才可以吃東西啊。
運動對身體好,我就是經常跑步的。但是我個人認為慢速的長跑是減肥的最好方法。不信大家可以嘗試看看
跑步前記得做準備運動,,不然很容易拉傷筋骨的 切記跑步過猛,,最好就是以慢跑的方式 想減肥的妞,,可要注意飲食方面的問題哦。
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