1、雙手持球于胸前面向目标,手肘向下, 兩膝微微屈曲。左腳在前,右腳在後,上身挺直,重心偏後腳。
2、注視目标,然後雙手将球從胸前直傳向目标,同時右腳從後蹬踏前,重心前移,上身稍前傾。前臂迅速向傳球方向伸出,手心從内翻向外下方,拇指、食指及中指用力将球傳出,動量從腳部經手臂輸送至手指。
3、出球後,兩手自然伸展向目标,拇指及手心向下。其餘四指向目标,而兩膝依然微曲成站立姿勢,右腳在前,左腳在後。
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