導語：在我國的古代，人們在重陽節有登高祈福、祭祖、飲宴祈壽等習俗。那麼，2022重陽節登高是早上還是晚上？2022年重陽節登高是上午還是下午？一起來看看。

　　2022重陽節登高是早上還是晚上

　　2022重陽節登高

　　2022重陽節登高是早上，一般早上8:00-10:00或者下午15:00日落這兩個時間段都适合登山，但是一定要安排固定的時間，堅持鍛煉，形成一種習慣，避免忽然過度運動。一般每天登山的話，隻需要半小時足以。

　　重陽節登山注意什麼

　　1、老年人爬山一定要注意量力而行，根據個人的體力和身體素質而定。爬山時強度不宜過大，心率保持在120到140次/分鐘。當感覺心跳有些快時，就應減慢爬山速度，同時做深呼吸，等到心跳恢複正常再繼續。

　　2、老年人要等太陽出來才能上山。早晨是一天中氣溫最低的時候，室内外溫差很大，老年人猛地受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙攣，誘發心絞痛或心梗。

　　3、老年人不要空腹爬山，最好随身攜帶食物和水，注意及時補充水分和能量。

　　重陽節的風俗

　　重陽節，農曆九月初九，二九相重，稱為“重九”。漢中葉以後的儒家陰陽觀，有六陰九陽。九是陽數，固重九亦叫“重陽”。民間在該日有登高的風俗，所以重陽節又稱“登高節”。還有重九節、茱萸、菊花節等說法。

　　除此之外，九月初九“九九”諧音是“久久”，有長久之意，所以常在此日祭祖與推行敬老活動。重陽節與除、清、盂三節也是中國傳統節日裡祭祖的四大節日。隻是近年來，人們對老人的推重，故此節日又被稱為老人節。

　　重陽節南朝梁人吳均之《續齊諧記》記載東漢時，汝南縣裡有一個叫桓景的人，他所住的地方突然發生大瘟疫，桓景的父母也因此病死，所以他到東南山拜師學藝，仙人費長房給桓景一把降妖青龍劍。桓景早起晚睡，披星戴月，勤學苦練。一日，費長房說：“九月九日，瘟魔又要來，你可以回去除害。”并且給了他茱萸葉子一包，菊花酒一瓶，讓他家鄉父老登高避禍。九月九那天，他領着妻子兒女、鄉親父老登上了附近的一座山。把茱萸葉分給大家随身帶上，瘟魔則不敢近身。又把菊花酒倒出來，每人喝了一口，避免染瘟疫。他和瘟魔搏鬥，最後殺死了瘟魔。 汝河兩岸的百姓，就把九月九登高避禍、桓景劍刺瘟魔故事一直傳到現在。從那時起，人們就過起重陽節來，有了重九登高的風俗。

　　唐代的《初學記》和宋代的《太平禦覽》等多種重要類書都轉述了吳均《續齊諧記》裡的這個故事，并認為九月九日登高喝菊花酒，婦女在胳膊上系茱萸囊辟邪去災的習俗由此而來。

　　重陽節簡介

　　重陽節（又稱：老人節），在每年農曆的九月九日，是漢族的傳統節日，因《易經》中把“六”定為陰數，把“九”定為陽數，九月九日，日月并陽，兩九相重，故而叫重陽，也叫重九。重陽節早在戰國時期就已經形成，到了唐代，重陽被正式定為民間節日，此後曆朝曆代沿襲至今。民間在該日有登高的風俗，所以重陽節又稱“登高節”，此外還有茱萸節、菊花節等說法。人們在慶祝重陽節時一般會登高、賞菊、喝菊花酒、插茱萸、還要吃糕。另外，由于九月初九“九九”諧音是“久久”，有長久之意，所以常在此日祭祖與推行敬老崇孝活動。

　　2012年6月26日，十一屆全國人大常委會第二十七次會議初次審議老年人權益保障法修訂草案，草案規定每年農曆九月初九（重陽節）為老年節。

　　草案規定，積極應對人口老齡化是國家的一項長期戰略任務，規定禁止對老年人實施家庭暴力，家庭成員應當關心老年人的精神需求，不得忽視、冷落老年人。與老年人分開居住的贍養人，應當經常看望或者問候老年人。在保障老年人财産方面，草案規定子女或者其他親屬不得幹涉，不得以騙取、盜取、強行索取等方式侵犯老年人的财産權益。子女或者其他親屬不得侵占、搶奪、轉移、隐匿或者損毀應當由老年人繼承或者接受贈與的财産。草案對家庭養老作出重新定位，将現行法老年人養老“主要依靠家庭”修改為“以居家為基礎”，進一步明确了贍養人對患病和失能老年人給予醫療和照料的義務，并在借鑒國外經驗的基礎上，創設了老年監護制度。

　　此外，草案對現行法關于家庭成員糾紛處理，幹涉老年人婚姻自由，侮辱、诽謗、虐待、遺棄老年人法律責任的條款作出修改完善。

　　12月28日表決通過新修改的老年人權益保障法。

　　2013年7月1日，新修訂的《中華人民共和國老年人權益保障法》正式實施。

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