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怎麼瘦大腿後面的肉

知識 更新时间:2025-04-22 08:33:19

  瘦大腿後面的肉的方法是做一些側擡腿,後踢腿,臀橋等用到臀腿肌肉的訓練,每組動作15-20個,每天完成2-3組,做完後再做一些拉伸,或者每天跳繩,跳3分鐘休息30秒。

  大腿後面脂肪多減肥的方法有幾種:運動是最佳的減肥方式,特别是高擡腿運動對于大腿後面減肥效果最好。高擡腿運動是一個非常好的瘦腿運動,也是最有效的瘦腿運動,需要長期的堅持。

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