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雞腿熱量高嗎

生活更新时间:2024-11-25 07:58:48

　　雞腿的熱量是比較高的，每100克雞腿所含的熱量是146大卡。雞腿是雞肉中肉比較多，鐵分含量最多的一部分，并且肉質比較硬。食用雞腿時最好不要吃皮，如果連皮一起吃，其脂肪含量較高，一隻雞腿需要跳健美操半小時才能将熱量消耗掉。

　　雞腿熱量高嗎

　　雞腿的熱量相對來說是比較高的，但不是特别高，每100克雞腿所含的熱量是146大卡，一隻雞腿可以食用的部分大概為80克，所含熱量大約120大卡左右。如果在食用雞腿時連皮一起吃，其脂肪含量更高。

　　雞腿的熱量雖然是比較高的，但不代表吃一個雞腿就會長胖，适量的食用雞腿是可以通過正常的代謝消耗掉一部分熱量的，隻是不适合大量食用，特别不能吃油炸的雞腿，其熱量更高。一般一隻雞腿需要跳健美操半小時才能将熱量消耗掉。

　　吃雞腿的注意事項

　　一般情況下，雞腿的熱量相對比較高，所以食用雞腿一天最好不要超過一個，将雞腿的熱量與米飯或者其他食物疊加，其熱量很容易超标。同時，吃雞腿最好去皮，雞皮脂肪含量較高，隻吃雞肉更加健康。

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