大家好，我是教兒童的盧老師，10年兒童體能行業教育經驗，定期分享一些育兒經驗和心得，感謝大家的支持……
為什麼生活條件越來越好了，孩子的體質卻越來越差？首先，我們先來了解體質差、免疫力差的原因是什麼：
1.生活環境改變戶外活動減少
近年來，我國經濟飛速發展，我國城鄉居民的居住環境發生了巨大變化，特别是城市建設中高層公寓式和農村城鎮化聚集定居形式的推進，客觀上限制了居住者的活動空間和活動方式，大大減少了兒童的身體活動。
2.營養不均衡
随着經濟的快速發展，我國青少年的營養狀況得到了明顯改善。但是，科學的平衡膳食結構沒有建立，高熱量、高脂肪飲食成為兒童及青少年食物的主要成分。
3.對體育運動重視不夠、場地受限
由于普遍存在體育教師職業不被重視，教師接受在職培訓、參與教研活動的機會少，知識老化、技能消退，導緻體育教師教學能力得不到應有的提高，嚴重降低了體育教學的效果。
另外，由于體育活動不受重視，體育器材、體育場地嚴重匮乏，孩子活動空間有限，活動設施有限，這也是導緻孩子們愈發不喜歡體育運動。
導緻孩子體質差，缺乏戶外活動和鍛煉是核心因素。
在養育孩子的過程中，我們應該如何提高孩子的體質呢？
1.勤喝水
人體的重要組成部分是水分子，多喝水，可以促進新陳代謝，提高免疫力。
2.營養均衡
人類的身體是從飲食中吸取營養而成長發育的。增強身體的免疫力，最重要的是營養充足和營養平衡，所以在給孩子準備食物時，要以營養豐富為主，素食搭配為輔。
3.鍛煉身體
提高兒童體質的重要途徑之一就是鍛煉身體，讓孩子多參加體育活動。親子活動、家庭小遊戲、戶外運動，如果有時間，一定要多帶着孩子進行體育運動，這将會讓孩子終身受益。
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