tft每日頭條

 > 知識

 > 怎樣練臂展

怎樣練臂展

知識 更新时间:2024-11-26 09:57:32

  臂展長短是天生的,後天無法使臂展變長。下面這個臂展操堅持做,應該可以讓你的臂長百分之百的伸展出來,但不會延長骨骼。

  展臂操:

  1、分腿直立,兩腳稍寬于肩,兩手交叉于腹前掌心向内。動作:兩臂前上舉,擡頭挺胸、收腹、眼視手背。

  2、兩臂經體側下落至側平舉,掌心向上。

  3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved