八支分法瑜伽,也叫做ashtanga瑜伽。ashtanga的意思是串聯體式。帕坦伽利大師在《瑜伽經》中提出了瑜伽的八分支,也可以說是瑜伽修習的八個步驟。
一、制戒(Yamas):是指外在控制,宇宙的道德戒律。包括:非暴力、求真、不偷盜、節制、不貪婪。
二、内制(Niyamas):是指内在控制,通過自律進行自我淨化。包括:純淨、滿足、熱情或克己、自我研習、敬奉神。
三、體位(Asanas):是指瑜伽姿勢,也稱調身。
四、呼吸控制(Pranayama):是指有節律呼吸的,控制呼氣,也稱調息。
五、制感(Pratyahara):精神從感覺和外部事物的奴役中解脫出來,是指感覺消失,控制内心,也稱調心。
八、三摩地(Samadhi):由冥想而來的超意識全部集中到靈魂中,和宇宙合二為一,是瑜伽修行者追尋的最終目的。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!