每次汗蒸45至60分鐘最适宜。
注意事項:
1、汗蒸後的4小時不宜淋浴,汗蒸完用毛巾擦幹身體,2小時内不能吸煙,不宜食用過涼食物;
2、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不适症狀,應立即中止使用,或适當休息再汗蒸;
3、前15分鐘應适量的活動,調整呼吸反複做深呼吸,後半小時,可以平躺或坐,體驗過程中應保持良好的心态,心身放松。
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