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喝涼水真的傷胃嗎喝涼水對身體好嗎

生活更新时间:2024-12-21 10:35:03

　　炎炎夏日，喝冰水一時爽，一直喝冰水一直爽，但從小被灌輸喝水喝熱水的你，還是會擔心冰水會不會傷胃。那麼喝涼水真的傷胃嗎?喝涼水對身體好嗎?下面小編帶來介紹。

　　喝涼水真的傷胃嗎

　　醫生介紹，胃裡有一套完善的體液分泌機制，能維持胃裡環境的穩定。若非一次性過量飲用，其實，喝少量涼水不會對胃黏膜造成什麼影響。

　　喝涼水對身體好嗎

　　對于身體本來就沒毛病的人，喝冰水甚至還有好處。國際運動營養學會雜志一篇研究表明，在高溫環境中運動，喝冰水可以緩解人體溫度的上升。一項法國的研究表明，冰水還能提高運動表現，喝了冰水的自行車運動員，更快完成了5km騎行。

　　但是，多喝熱水看似暖胃有時卻會傷胃：世衛組織已把65℃以上的熱飲列為緻癌物，長期喝剛煮開的水、剛煮好的粥等會燙傷胃腸道。也就是說隻要不是大量的一次性吃太多冰喝太多冰水，是沒問題的。至于吃涼的就拉肚子，不是刺激了胃，可能本身腸道健康就有問題，可能是腸易激綜合症呦。

　　喝水這件事，是我們每天都要做的，至于喝涼水還是喝熱水，是個人習慣的問題，但是我們要知道45℃是人體的燙傷阈值，65℃以上的水是緻癌物。

　　對于健康人而言，除了運動後我們需要大量喝水外，其他我們還是建議小口多次喝水，至于涼熱主要看個人感受。

　　但如果你本來身體狀态不好，或者患有一些特定疾病，最好還是避免喝冰水。胃腸病學雜志一項研究表明，腸易激綜合征的患者喝冰水，更容易腹痛腹瀉。

　　醫生表示，吃冰沙或者喝冰水的時候，當時覺得會很舒服，但是會對胃腸道産生一個直接的刺激；同時，喝冰飲料的時候人體需要産熱消化掉這些冰，反而會讓我們身體更發熱，并且，這些冰飲料有可能會越喝越渴，尤其是甜的，味道比較濃的。

　　能不能喝冰水這事，最終還是以你的身體狀況為準：如果你不适合喝，身體自然會提醒你停下;如果你喝完後，感受到的隻有水帶來的滋潤和冰帶來的舒爽，那為何不多喝點兒呢?在身體能承受的情況下适量就行。

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