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紫薯燕麥粥怎麼做

知識 更新时间:2025-08-12 20:16:48

  紫薯燕麥粥做法:大米淘洗1遍,加少許水浸泡30分鐘(或者頭天晚上浸泡着也行,煮出來更糯);紫薯去皮切小塊,和大米一起倒入鍋中,加清水,煮開;煮至米粒都漲開時,加入燕麥片,繼續煮至粘稠即可(喜歡清一點的少煮一會),喜歡甜的在煮的時候可以擱點冰糖進去。紫薯燕麥粥有滋潤降燥,通便,降血壓和膽固醇等功效。不論大人、小孩還是老人,都非常适合食用,而且非常健康。

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