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夏天曬太陽多久合适

生活 更新时间:2024-07-21 18:14:36

  夏季太陽光比較強,曬太陽最好在8點之前,時間為15分鐘即可,最好曬身體,不要曬臉。曬太陽可以很好的強壯人體中的鈣質,但曬太陽也是有講究的,一般冬天曬太陽最好,夏季紫外線較強,曬太陽要找準時間點,成年女性不宜夏天曬太陽。

  夏天曬太陽多久合适 

  大家都知道,曬太陽可以很好的強壯人體的鈣質,一些缺鈣的兒童醫生一般會建議多曬太陽,但夏季太陽光比較強,紫外線自然也比較高。所以夏季曬太陽最好是在8點之前,時間控制在15分鐘左右即可。

  同時,夏天曬太陽還需要注意,最好不要曬臉,可以曬腿部,要注意避免曬傷。夏天下午4點到7點也是可以曬太陽的,同樣要避免曬傷,且不要隔着玻璃曬太陽,隔着玻璃并不能達到效果。

  曬太陽的注意事項

  曬太陽是一種非常好的養生方法,但是也有很多注意事項,一般冬天曬太陽是最好的,冬天曬太陽時間保持在一小時左右最好,夏季曬太陽要注意避免曬傷。同時,成年女性曬太陽對皮膚不好,最好不要夏天曬太陽。

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