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男的23怎麼長胖

知識 更新时间:2024-08-18 22:14:58

  想長胖的話需要平時作息要有規律,加強體育鍛煉,調整個人心态。

  一、晚上十點多鐘讓自己進入夢鄉,最晚不超過23點。

  二、加強體育鍛煉,最好是有氧運動類的體育項目,羽毛球,跑步、武術等,如果是無氧運動,隻會把你脂肪轉化為肌肉。

  三、調整自己的心态。人都說“心寬體胖”,隻有心寬了,體才能胖。看待事或物,不要太關注它的負面因素。比如國外人看現在迅猛發展的中國,就像看到了半杯水,有人看到的結果是“杯子裡有半杯水,真好”,但有人卻得到結果“杯子裡有半杯都是空的,真不好”。所以,事實确實如此,但心态的好壞卻完全在于自己看問題的角度。

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