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酸奶和牛奶為什麼不能喝太多

知識 更新时间:2024-10-08 20:06:18

  因為酸奶和牛奶的營養成分相對單一,喝太多會影響其他身體必須元素的吸收,而且酸奶中含有一定的能量,過多飲用會引起肥胖等症狀。

  當然适當飲用酸奶對人體有很多好處,具體為:

  1、促消化酸奶含有多種酶,促進消化吸收;

  2、保護腸胃維護腸道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵;

  3、防癌抗癌通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長,從而也抑制了這些菌所産生的緻癌因子,達到防癌的目的;

  4、預防便秘通過産生大量的短鍊脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量

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