第一、 斜方肌屬于背部淺層的肌肉,起自枕骨外隆,終于第十二胸椎,有助于輔助牽拉肩胛骨的運動,是協助背部運動非常重要的一塊肌肉。
第二、 背闊肌也是屬于背部淺層的肌肉,是人體全身最大的一塊扁肌,位于背下部、腰部和胸側壁,背闊肌收縮可以讓手臂進行内收、内旋和後伸的動作。
第三、 豎脊肌屬于背部深層的肌肉,是一種短肌,位于各椎骨之間,用以加強椎骨的連接,增強脊椎運動的靈活性。
第四、 肩胛提肌是背部淺層的肌肉,呈帶狀分布于脖子兩側,收縮時可以上提肩胛骨。
菱形肌是背部淺層的肌肉,收縮時肩胛骨移向内上方。
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