肝火旺，人就容易焦躁不安、失眠、出虛汗、白天容易頭昏腦漲等。還有一部分人會出現口幹口苦口臭的現象，主要是因為肝火過旺，肝氣上逆，口腔也就容易出現異常，口幹舌燥的，非常難受。
其次，生氣，熬夜，食物油膩等等均會誘發“肝火旺盛”。
今天就來說一說如何調理肝火旺盛呢？
1、玫瑰花
“重瓣玫瑰，清而不濁，柔肝醒胃，和而不猛”可以說對于梳理肝氣有很好的的作用。
并且，重瓣玫瑰還被稱之為“醒肝第一花”，因為所含的維生素C，以及十幾種氨基酸對肝髒有很好的調理效果。
2、桃仁
桃仁顔色為淡黃色，一端呈現尖狀，歸肝，大腸經。
根據《本草綱目》中記載“桃仁行血，宜連皮、尖生用”，而肝髒又被稱之為“血海”，常食用桃仁可促進血液循環，有利于維護肝細胞的穩定，降低肝火對肝髒的損害。
3、香橼
香橼歸肝脾胃經，具有疏肝理氣，寬中，化痰的效果。香橼平肝舒郁，梳理肺氣，通經利水。
常吃香橼有利于增強肝髒功能，減少肝髒内毒素堆積，可滅肝火對肝髒内細胞的損害，舒經活絡。
4、陳皮
人們常說“一兩陳皮，一兩金，百年陳皮賽黃金”。
陳皮理氣健脾，歸肝，脾胃經，能很好地調和因肝火旺盛，所導緻的肝氣逆行。
另外，肝火旺盛該怎麼辦？
1.早睡早起
一定要養成早睡早起的習慣，這樣可以很好的穩定身體的内分泌環境，有利于降低體内的肝火。
2，心态好。
不能因為一點小事就吵架，要調整心态，脾氣暴躁，極易破壞肝髒的穩定，導緻肝火旺盛，從而進入“惡性循環”。所以，保持好心情也很重要。
3.勤于鍛煉。
運動一定要做。堅持每天運動，不僅能提高身體素質，還能促進體内内毒素的排出，減輕肝髒負擔，肝火自然就下去了。
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