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天天喝全脂奶粉會胖嗎

生活 更新时间:2025-02-06 01:55:56

  實際上若是每天喝适量的全脂奶粉是不會長胖的。牛奶的主要成分是水、蛋白質、脂肪、乳糖、無機鹽等成分,其中脂肪含量僅僅隻占5%左右,要是每天攝入500毫升全脂牛奶的話,攝入的脂肪并不算太高,還對身體有一定好處。

  每天喝全脂奶粉是否會胖 

  牛奶是一種營養飲品,它裡面含有豐富的鈣質,對兒童以及老人補鈣有很好的作用,也有很多人在吃早餐的時候會用牛奶和面包、雞蛋等進行搭配,補充一天所必須的營養成分,牛奶根據成分不同可以分為全脂牛奶、脫脂牛奶等等,市面上不少人認為喝全脂奶粉會發胖。

  實際上喝全脂奶粉是否會長胖取決于能量攝入,牛奶的成分主要由水,占整體的85%以上,蛋白質和脂肪分别占3%左右,乳糖占4%,剩餘的就是無機鹽、維生素等,而在這些成分中,脂肪含量并不高,也就是說,就算每天喝500毫升的牛奶,也隻相當于食用了15克脂肪。

  由此可見,由牛奶所攝入的脂肪和一些肉類、堅果等脂肪含量較高的食物相比,其實并不算太高,所以說每天喝适量的牛奶實際上是不會長胖的,還能給人體提供一定的養分。但是對于一些高血壓或者是需要控制體重的人來說,最好要選擇脫脂奶粉。

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