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易筋經怎麼練氣息

知識 更新时间:2025-01-11 05:05:28

  易筋經的呼吸法是中華武術的氣息調節方法之一,是以養氣和練氣為基礎,一般是深長、細勻的自然呼吸和腹式呼吸。習練者首先要培養深長舒緩的腹式呼吸習慣,通過腹式呼吸習慣的養成,可提升易筋經習練者的心靜、體松、氣固、神凝的身心修養。

  易筋經的呼吸,一般是深長、細勻的自然呼吸。習練者在整個練習過程中主要用鼻呼吸、呼吸量不足時也可輔以口腔一同呼吸,呼吸時不要受動作的影響而緊張勉強,甚至憋氣,應力求自然通暢,配合正确的呼吸。習練者通過動作和呼吸的相結合,可起到舒展筋骨、調和、暢通經絡、增加内勁、以氣催力、按摩内髒、消除淤血、促進血液循環等作用。

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