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對上班族來說最有效的減肥方法

知識 更新时间:2025-01-11 01:42:58

  1、出門了,無論是去地鐵站,還是上辦公樓,甚至是在商場裡逛街,都盡量不要乘坐電梯、手扶電梯,多爬爬樓梯,增加步行的機會。

  2、當你長時間坐在辦公桌前,時不時往上聳聳肩,拉伸宜家肩胛骨,或是往前伸腿再屈膝,來回動幾下,起身扭扭腰,能及時消除水腫。

  3、工作的時候,如果有需要打印文件,接收傳真的話,不妨在打印傳真機前,雙腿并攏站立,全身挺直,垂直往上踮起,讓腳跟離地,等待文件打印完畢。

  4、在乘坐交通工具的時候,如果不趕時間,可以提早一個站下車,走路到達目的地。

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