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跳繩的好處和壞處

生活 更新时间:2025-04-03 06:29:53

第一、 減肥:跳繩是一項全身減脂的有氧運動,對于需要減肥的人來說是一個很好的選擇。而且跳繩的同時還會出很多汗,還可以起到排毒的功效。

第二、 長高:跳繩是一項垂直的運動,所以可以刺激骨骼的生長。對于想長高的人來說跳繩是一個不錯的選擇。長高的時期還是要多運動的,不然之後肯定會後悔。

第三、 小腿粗:跳繩和跑步一樣,是一個有氧運動。如果跳完繩之後不注意拉伸和按摩,會使小腿變得非常粗壯。

第四、 對于高度近視的人來說,最好不要跳繩。嚴重的可能導緻視網膜脫落。對于女生來大姨媽也最好不要跳繩。

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